6月28日，航音学院特邀南昌航空大学心理咨询中心、江西省教育厅学校心理健康教育中心专家库成员、江西省高校心理研究会常务理事和中国心理学会会员赵军副教授在K215教室为学院学生带来了一场以《大学生压力管理和心理调适》为题的心理健康讲座。

讲座中，赵军副教授立足为学生成长减压赋能、为学生身心健康保驾护航的工作实际，从大学生面临的多重压力、情绪与压力管理、稳定的自我评价等方面，有针对性地为学生们细致地解说传授时间管理、情绪调节、自我激励等多种实用的压力管理技巧。他运用精彩的事例、生动的语言与学生互动，引导学生实现情绪的自我调节和压力释放。同时，他还介绍了有助于缓解压力、调节情绪、提升心理韧性的心理调适方法，如冥想、呼吸练习、运动等。

同学们纷纷表示，通过此次心理健康讲座，获益良多。今后要关注自身的积极因素，培养乐观、自信、坚韧等积极品质，以更好地心理应对压力和挑战。